marathon de Miami 31/01/10

Départ à l'aube 06:15 ,temps frais , idéal.

Objectif MIAMI :sous la barre des 4 heures

L'hotel , Best Western ave Collins 41ème rue,vue  mer et aussi sur  ballets de petits coucous trainant leurs pubs qui une biere light qui un rhum vieux qui un autre encore plus vieux encore une biere,etonant aussi sur le chemin de bord de mer,de jour comme nuit ,ça jogge tout le temps .
Mon book:"un leger passage à vide" de Nicolas Rey.
L'expo : du grand,le +grand qui m'est été de voir mais je n'en suis qu'a mon 4éme

La course : du monde ,départ du Half et du Full marathon en meme temps soit :15000+3000 =18000 environ

Consigne vers la ligne d'arrivée à 3 blocs du départ ,bien organisé et plutot disciplinés les amerlocs  

Départ dans le corral des 4 heures ,la ligne franchie apres 5 mn à petit pas, le temps de voir le drapeau americain et celui d'haiti réunis,on est 20 jours après le séisme, applaudissement au passage des coureurs puis légeres foulées en slalomant ,certains marchent d'autres sont carrément  arretés, gaffe à la chute.
Pas de possibilité de vérif de temps au kilo,au felling les miles s'enchainent , le 10 k en 57 mn puis le semi en 1:57 .
Aprés avoir passé les dix ponts qui séparent Downtown de Miami Beach, aller et  retour , belle foule en délire à la Cheer zone
impressionant , comme porté par l'acclamation,la foulée,les foulées paraissent aériennes
Au mile 12, "Half on the left" et "Full on the right", qu'est ce qu'ils ont à brailler comme ça ? Ha! yes understood et avec qu' un tiers du cheptel sur la droite on y voit déja plus clair ,le flux peut reprendre son allure marathon .
Je teste les gels energy dispensés aux miles 15 et 22 donc aux 24 et 35 ème kilo aux aromes de Floride: chocolat noir,vanille  pas terrible ,j'utilise plutot les miens à l'apple flavour de chez Isostar, un régal !
Tout se déroule pour le mieux , ça mouline serein , coup d'oeil au bracelet temps-passage en mile déniché à l'expo ,je suis tjs  à - 5 mn des 4 heures .
Surprise en passant le panneau 40 km, Déja ! Là, ça me parle plus que leurs miles,plus que 2 bornes,easy  j'accélere , j'allonge la foulée déja ravi du chrono escompté .Est ce que sans augmenter le tempo ,les crampes seraient apparues ?
Toujours est-il que là ,passage du chaud au froid , l'ishio gauche crit Stop,clignotant à droite et séance d'étirements ,pas du tout prévu et je dois m'y reprendre à 2 fois avant que tout ça daigne retrotiner,clopin-clopant au début et mollo jusqu'à l'arrivée. 
Ensuite collation à la marina toute proche ,au mytique Bubba Gump  "cours Forest,cours"

3:57 la Premiére sous les 4 heures